En una de las investigaciones, investigadores taiwaneses hallaron que el Tai Chi ayudaba a reducir los niveles de azúcar el sangre a largo plazo en adultos de unos 35 años con diabetes tipo 2.

En el segundo estudio, un equipo de expertos australianos reveló que la combinación de Tai Chi con Qigong benefició a 11 adultos en riesgo de padecer la forma más común de diabetes.

Tanto el Tai Chi como el Qigong son prácticas ancestrales chinas diseñadas para promover la buena salud.

El Qigong combina movimientos suaves, meditación y técnicas de respiración, mientras que el Tai Chi consiste en movimientos lentos y fluidos combinados con imágenes mentales y respiración profunda.

Las dos son actividades moderadas y de bajo impacto y estudios recientes sugieren que los adultos mayores podrían cosechar algunos beneficios para la salud del Tai Chi, como la disminución de la presión arterial y del riesgo de sufrir caídas y una mejora en los síntomas de la artritis.

Las nuevas investigaciones, publicadas en la edición en internet de British Journal of Sports Medicine, sugieren que el Tai Chi ayudaría a controlar la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico, que es un conjunto de factores de riesgo de la diabetes, la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular.

Para el primer estudio, el doctor Kuender Yang y sus colegas del Hospital Chang Gung siguieron a adultos de 35 años o más con diabetes tipo 2, a los que compararon con personas de la misma edad y sexo sin la condición metabólica.

Durante 12 semanas, los participantes asistieron a clases de una hora de Tai Chi tres veces por semana.

Al final del estudio, el equipo de Yang halló que los pacientes diabéticos mostraban una disminución de su nivel promedio de HbA1c, que es una medición del control de azúcar en sangre a largo plazo.

En la segunda investigación, el equipo de la doctora Xin Liu, de la University of Queensland, observó los efectos de un programa especialmente diseñado de Tai Chi y Qigong en 11 adultos de mediana edad con niveles altos de glucosa.

Siete de esos participantes tenían además síndrome metabólico, que incluye presión arterial elevada, obesidad abdominal, niveles poco saludables de colesterol y triglicéridos y mal control de azúcar en sangre.

Los expertos descubrieron que, después de 12 semanas, los participantes mostraban una mejora en sus niveles promedio de presión arterial y tamaño de cintura. También había una mejora leve en el control de la glucosa.